Å lese om vaneendring er én ting. Å faktisk endre seg er noe annet.

Med Tiny Habits® Coaching får du personlig veiledning i den forskningsbaserte metoden utviklet av adferdsforsker BJ Fogg PHD, Stanford University.

Hva om det ikke er deg det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke har fått etablert den vanen du ønsker deg, ikke handler om mangel på motivasjon, disiplin eller viljestyrke?

De fleste av oss prøver å endre livet gjennom store løfter og ambisiøse planer. En motivasjonsbølge tar deg og du setter i gang: Go big or go home.

Motivasjonen halter, og rutinen blir borte, like fort som den dukket opp. Tiny Habits snur dette på hodet.

Istedenfor å gjøre mer, begynner vi med mindre. Mye Mindre.

Gjennom coaching finner vi frem til noen få Minivaner som er enkle og nesten føles latterlig små. Med minivaner som passer inn i din hverdag, ditt liv og dine mål er det Tiny Habits handler om.

Og det er nettopp derfor de virker.

Sammen utforsker vi:

• Hva du faktisk ønsker å få til
• Hvorfor tidligere forsøk kanskje ikke har fungert
• Hvilke minivaner som gir størst effekt for deg
• Hvordan du kan bygge nye vaner uten å være avhengig av motivasjon.

Underveis justerer vi kursen sammen. Vi feirer fremgangen, lærer av det som ikke fungerer og bygger videre på det som virker. Målet er ikke å presse frem endring. Målet er å gjøre endring lett.

Du slipper å gjette deg frem. Du får vite hva som virker for akkurat deg – og hvorfor

Dette sitter du igjen med:

• En konkret metode for å bygge vaner som varer
• Minivaner tilpasset deg og din hverdag
• Tett oppfølging og sparring underveis
• Verktøy for å håndterer motsatand og utsettelser
• Opplevelsen av mestring og fremgang
• Et nytt forhold til vaneendring.

Tiny Habits bygger på ett viktig prinsipp: Du forandrer deg best når du føler deg bra.

Derfor bruker vi tid på å legge merke til det som fungerer og feire fremgangen underveis.

Små seire er ikke en bonus, de er selve motoren i endringen.